Estrategias de sueño para tu bebé

En el primer año de la vida de su bebé, esta es una de las cosas que definitivamente hará hincapié en algún momento. Podría ser su consulta que cuándo dormirá más mi bebé . Todas las madres pasan por esto y estas son algunas estrategias para dormir y consejos para madres primerizas. Estos se derivan principalmente de la experiencia de otras mamás y el asesoramiento de expertos. Los bebés tienden a cambiar los patrones de sueño cada pocos meses, por lo que tendrá que seguir adaptándose a esos cambios para que su bebé duerma profundamente durante la noche . Pero en todas las situaciones, estas pautas básicas se mantendrán constantes.

ESTRATEGIAS DEL SUEÑO DEL BEBÉ – PAUTAS

  1. Señales de sueño: es muy importante reconocer las señales de que su pequeño necesita una siesta antes de seguir estrategias de sueño. El bebé se pondrá irritable, comenzará a tirar de las orejas y también se frotará los ojos. Lo mejor es que identifique estos signos y lo prepare para dormir . Si permite que el bebé juegue después de que tiene sueño, es posible que se canse y que le resulte aún más difícil calmarse.
  2. Atenúe las luces: Al prepararse para dormir a su bebé , apague las luces para que sepa que es de noche. En las primeras semanas, los bebés no tienen ritmo de día o de noche y por eso despiertan lo que puede parecerles mil veces al día. Poco a poco, sus cuerpos se sincronizan con la hora del día. Durante el día, mantenga todas las ventanas abiertas y deje que la casa esté llena de luz y suene como el timbre, el perro ladrando, etc. Esto ayudará al bebé a diferenciar el día de la noche. Si su bebé se despierta por la noche, apague las luces y use una luz tenue para sostenerlo o cambiarle el pañal. Esto lo ayudará a dormirse nuevamente más rápido.
  3. Rutina de la hora de acostarse : al acostar al bebé, siga una rutina de sueño, y esta es una de las principales estrategias para dormir a seguir. Esto debe incluir un baño, pijamas, un cuento antes de acostarse seguido de una rutina relajante que podría ser amamantar, mecerse, columpiarse o pañear. Trate de seguir la misma secuencia de eventos todos los días, ya que los bebés adoran la predictibilidad y tales rutinas ayudan a que el bebé duerma fácilmente. Sin embargo, con un bebé que no duerme toda la noche, es importante que comprenda las otras posibles causas, como cólicos, hambre, etc.
  4. Baje al bebé cuando esté soñoliento: esta es una regla de oro para desarrollar buenos hábitos de sueño del bebé. Balancee o alimente a su bebé para que duerma, pero no espere hasta que estén profundamente dormidos. Bájelos cuando todavía estén adormilados y déjelos terminar la última parte de irse a dormir solos. Si puede hacer esto, el bebé dormirá más tiempo e incluso si se despierta por la noche, podrá calmarse y volver a dormirse. Hay algunos bebés que son más difíciles y quisquillosos y pueden llorar en voz alta en el momento en que los pone en la cuna. Si nota que a su bebé le gusta alimentarse para dormir, puede considerar usar un chupete. Otra ayuda para dormir para bebésestá usando una máquina de ruido blanco que crea un zumbido que ayuda al bebé a dormir. Poner al bebé en una cuna oscilante ayuda a calmar al bebé y hacerlo dormir.
  5. Co-Sleeping: Co-sleep significa mantener al bebé en la misma cama donde duerme. A muchas madres les puede gustar la idea mejor que poner al bebé en la cuna o la cuna. Hay muchas ventajas de dormir juntos y lo más importante es el contacto físico. El toque de las madres le proporciona al bebé una sensación de seguridad y lo ayuda a dormir mejor. Si eres una mamá en periodo de lactancia, esto funcionará para ti, porque la alimentación en posición acostada es mucho más fácil. Alimentarse para dormir funciona bien para el bebé y la madre. La única precaución aquí es de SIDS. Las muertes repentinas de bebés se observan comúnmente cuando los bebés se mantienen en la misma cama. La ropa de cama excesiva y un sueño profundo son las cosas que debe evitar tener cerca de su bebé cuando duerme. Precauciones: Ya sea que coloque a su bebé en la cuna o en la cama, estos consejos deben tenerse en cuenta al seguir estas estrategias para dormir.
    • Evite poner juguetes suaves, mantas y ropa de cama alrededor del bebé que duerme . Si el bebé es pequeño y no puede girar la cabeza, existe el riesgo de asfixia.
    • La cuna debe estar completamente libre de cualquier tipo de ropa de cama. Acueste al bebé boca arriba y no boca abajo.
    • Durante el día, si acuesta al bebé para una pequeña siesta, puede usar una almohada para dormir para bebés .
    • Mantenga la habitación libre de humo o olor a alcohol.
    • Acueste al bebé a su lado y luego muévalo despacio hacia el sofá cama. Puedes acercar al bebé cuando necesites alimentarlo.
    • Evita la luz brillante y los sonidos en la habitación donde planeas poner a dormir a tu pequeño.
  6. Cry It Out: Este es otro método donde se permite que el bebé llore por unos minutos y se tranquilice a sí mismo para volver a dormir. Si intentas seguir esto, no saltes al primer grito o sonido que escuches en el monitor de bebé. Espere un momento y dele tiempo al bebé para que se duerma otra vez. Él puede llorar si no te ve a tu alrededor. Dale unos minutos y luego entra a la habitación y sostenlo para calmarlo. Aumente gradualmente el tiempo que le da y reduzca los episodios calmantes. Si tiene suerte, notará que dentro de una semana, su bebé se desplazará y dará media vuelta y dormirá nuevamente por su cuenta. Este método también se llama ferberización . El mejor momento para implementar este método de entrenamiento del sueño es entre 4 y 8 meses de edad. Nunca intente esto en recién nacidos, ya que deben ser atendidos de inmediato.
  7. Aprenda sobre las regresiones del sueño: Es muy normal que los bebés que duermen normalmente comiencen a despertarse y llorar por la noche. Estos patronescambiantes de sueño del bebé no son más que regresiones del sueño. Son muy comunes cuando el bebé se está acercando a un hito importante del desarrollo, como gatear, voltearse, etc. La dentición, un nuevo hermano, un viaje o una enfermedad también pueden causar trastornos en el sueño. Las regresiones de sueño comunes se observan a los 4 meses y nuevamente a los 9 meses cuando la ansiedad por separación está en su punto máximo. Estas vigilias son temporales y desaparecerán en unos días. No necesita preocuparse con tales cambios. Seguir estas estrategias para dormir lo ayudará de forma lenta pero efectiva a hacer que su bebé se duerma sin problemas.
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